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Eine Infrarotsauna verwendet beruhigende trockene Infrarotwärme, die gut belüftet und äußerst komfortabel und entspannend ist. Die Infrarotwärmetherapie hat sich auch als hilfreich bei Gewichtsverlust, Schmerzlinderung, verbesserter Durchblutung und Hautverjüngung erwiesen. Infrarotlicht ist Teil des unsichtbaren Lichtspektrums der Infrarotsauna Sonne, das tief in menschliches Gewebe, Muskeln und Zellen eindringen kann. Die Infrarotwärmetherapie nutzt diese Eigenschaften des Infrarotlichts, um den Körper direkt und nicht nur die Luft zu erwärmen. Während einer Sitzung beginnen Infrarotwellen in Ihren Körper einzudringen und erzeugen eine tiefe Wärmewirkung, die die Schweißdrüsen aktiviert, die auf natürliche Weise Abfallstoffe und Toxine beseitigen und ausstoßen. Da die Haut das größte Organ des Menschen ist, ermöglicht die Tiefenerwärmung der Schweißdrüsen einen tiefenentgiftenden Schweiß.
- Infrarotsaunen erwärmen den Körper durch Lichtwellen und durch Erhöhen der Temperatur der Umgebungsluft in der Sauna.
- Selbst 30 Minuten in der Sauna zu sitzen kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und hat nachweislich ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Herz-Kreislauf-Training.
- Infrarotsaunen sind in alternativen Therapien beliebt, wo behauptet wird, dass sie bei einer Reihe von medizinischen Problemen helfen, darunter Autismus, Krebs und COVID-19, aber diese Behauptungen sind völlig pseudowissenschaftlich.
- Während mehr Forschung erforderlich ist, kann die Infrarot-Sauna-Therapie eine gute Möglichkeit sein, Stress abzubauen und die Erholung vom Training zu verbessern, und die Wellness-Praxis kann sich positiv auf die Schmerzlinderung und die Herzfunktion auswirken.
- Im Allgemeinen mögen Menschen Saunen, weil sie Reaktionen hervorrufen, die denen einer mäßigen Bewegung ähnlich sind, wie z.
Wenn Sie jemals eine traditionelle Sauna ausprobiert haben, sind Sie wahrscheinlich mit den heißen Steinen und dem Wasser vertraut, die verwendet werden, um Dampf zu erzeugen, der den Raum erwärmt. Im Gegensatz dazu verwenden Infrarotsaunen Infrarotlicht, „um Ihren Körper direkt zu erwärmen“, sagt der in New York ansässige Dermatologe Joshua Zeichner, MD. Dies kann passieren, weil die Hitze dazu beiträgt, die Blutgefäße zu erweitern, um die Durchblutung verletzter Bereiche zu fördern und Entzündungsmarker zu verringern, sagt Simms. Eine traditionelle Trockensauna erwärmt die Luft in der Kabine, wodurch der Körper von außen erwärmt wird und sich langsam in Richtung der inneren Organe erwärmt.
Sauna-Etikette
Ebenso empfiehlt die American Pregnancy Association, wenn Sie schwanger sind, Saunas zu vermeiden, da das Erhitzen Ihres Körpers auf eine hohe Temperatur für Sie und Ihr Baby schädlich sein kann. Dies ist ein weiterer guter Zeitpunkt, um mit Ihrem Gynäkologen darüber zu sprechen, was für Sie richtig ist. Im Allgemeinen mögen Menschen Saunen, weil sie Reaktionen hervorrufen, die denen einer mäßigen Bewegung ähnlich sind, wie z. Eine Infrarotsauna liefert diese Ergebnisse bei niedrigeren Temperaturen als eine normale Sauna.
Welche Heim-Infrarotsauna Ist Die Richtige Für Sie?
Die Idee ist, dass dieser Prozess die Auswirkungen von Bewegung nachahmt und ähnliche gesundheitliche Vorteile bietet. Wir wissen, dass Menschen Saunen seit Jahrhunderten für alle Arten von Gesundheitsproblemen nutzen. Während es mehrere Studien und Forschungen zu traditionellen Saunen gibt, gibt es nicht so viele Studien, die sich speziell mit Infrarotsaunen befassen. Der Mangel an soliden Beweisen und weit verbreiteten Studien über die möglichen Vorteile von Infrarotsaunen lässt uns die Behauptungen der Unternehmen durchgehen, die das Infraroterlebnis anbieten. Wenn Sie über die Vorteile beider Saunatypen lesen, werden Sie vielleicht nicht davon überzeugt, dass die eine oder andere für Ihre individuellen Umstände besonders geeignet ist. Vielleicht lieben Sie die Hitze und den Dampf der traditionellen Trockensauna, aber Sie mögen die Idee von einigen der zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile, die die Infrarotsauna bietet.
Kernleistungen
Im Gegensatz zum Sonnenbaden ist die Infrarotwärmetherapie völlig gesund und sicher. Speziell für Infrarotsaunen ergab eine Überprüfung und Metaanalyse von sieben Studien, die im November 2018 in Clinical Cardiology veröffentlicht wurde, dass 15-minütiges Infrarotbaden an fünf Tagen in der Woche für zwei bis vier Wochen zu kurzfristigen Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Funktion führte Menschen mit Herzinsuffizienz. Zusammen mit reduziertem Stress und Entzündungen und einer Verbesserung der Blutgefäßfunktion fanden die Forscher heraus, dass Infrarotsauna-Sitzungen physiologisch genauso vorteilhaft sind wie Gehen, was die Lebensqualität von Menschen mit dieser Erkrankung verbessert. Der Reiz von Saunen liegt im Allgemeinen darin, dass sie ähnliche Reaktionen hervorrufen, wie sie durch moderate Übungen hervorgerufen werden, wie Schwitzen und erhöhte Herzfrequenz.